"دوچرخه سواری"، فراتر از یک ورزش
شاید یکی از مهم ترین دلایلی که باعث افزایش انواع بیماریهای قلبی شده است، ماشینی شدن زندگی و در پی آن، کاهش تحرک و فعالیتهای بدنی می باشد.
قطعاً یکی از عوامل رفع این مشکل، ورزش بصورت پیوسته و منظم است.
یکی از این ورزش ها که هم سبب افزایش تحرک شده، هم به نوعی تفریح و سرگرمی محسوب میشود و هم میتوان از آن برای رفت و آمدهای روزانه استفاده کرد که همین امر باعث صرفه جویی در مصرف سوخت نیز خواهد شد، دوچرخه سواری است.
دوچرخه سواری یکی از فعالیت های هوازی است که برای افزایش استقامت قلبی-تنفسی مناسب است.
این ورزش برای تمام سنین، لذت بخش و یادگیری آن آسان است.
بیشتر تحقیقات نشان میدهد که دوچرخه سواری، هیچ نوع آسیبی از نوع فرسایشی ایجاد نمیکند.
شاید یکی از مشکلات دوچرخه سواری، یافتن مناطقی امن برای پرداختن به آن است، به همین علت استفاده از انواع گوناگون دوچرخه های ثابت بین مردم متداول شده است.
این دوچرخه ها، همه مزایای قلبی-عروقی حاصل از دوچرخه سواری را دارا هستند، ضمن اینکه میتوان در کمال آرامش، بدون تاثیر از شرایط محیطی(گرما، سرما، بارندگی) به آن پرداخت.
البته برای بعضی از افراد، نشستن در یک مکان ثابت و رکاب زدن، تا حدودی کسالت آور است. بیشتر مردم تمایل دارند هنگام دوچرخه سواری، از مناظر طبیعی نیز لذت ببرند.
در هر صورت، صرف نظر از انتخاب دوچرخه ثابت یا دوچرخه معمولی برای افزایش آمادگی قلبی-تنفسی، اصل تمرین مداوم نیز نباید فراموش شود.
امیدواریم این فرهنگ بسیار خوب یعنی پرداختن به ورزش دوچرخه سواری، روز به روز در جامعه ما بیشتر جا بیفتد تا جامعه ای سالم و تندرست داشته باشیم. انشاالله
قاهره-مرکز اطلاع رسانی فلسطین
وبلاگ رباط : "نشریه ی انجمن فرهنگی،تربیتی روستاهای کهنه و شهرک"